تفسير حلم أمي المتوفية تقول لأختي تعالي معي أخذك معاي - أفتوني في رؤياي - الشيخ وسيم يوسف

يمكنك أن تأكل الحلوى: كيف تأكل ماريا شارابوفا لتبقى نحيفة

مؤخرًا ، نشرت النسخة اليابانية من Menjoy تصنيفًا لأجمل النساء الروسيات. احتلت لاعبة التنس السابقة ماريا شارابوفا المركز الأول في القائمة. أعلنت اعتزالها مسيرتها الرياضية في نهاية شهر فبراير.

يمكنك أن تأكل الحلوى: كيف تأكل ماريا شارابوفا لتبقى نحيفة

متعة غالية: ما تكلفة مكعبات القيمة المطلقة؟

سنخبرك بالطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق الراحة في المعدة وما هو سعره.

بصفتك رياضيًا محترفًا ، التزمت شارابوفا دائمًا بالتغذية السليمة واتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، لم تستطع التخلي تمامًا عن الحلويات حتى ذلك الحين. إليك كيفية تمكن لاعب التنس من الحفاظ على لياقته البدنية اليوم.

إيقاف المنتجات

للحفاظ على شخصيتها ، قررت ماريا التخلي عن العديد من المنتجات المعتادة لمعظم المنتجات. لذلك ، لا يوجد مكان في نظامها الغذائي للنقانق ولحم الضأن ولحم الخنزير والأسماك الدهنية. كما رفض الرياضي الزبدة والزيت النباتي والسميد والأرز والحنطة السوداء والبطاطس. من منتجات الألبان ، تأكل شارابوفا الجبن القريش فقط.

بشكل عام ، تراقب الفتاة النسبة بعناية البقوليات والدهون والكربوهيدرات في قائمتي.

أتبع النظام. قالت ماريا في مقابلة أجريت في عام 2019: "80٪ من الوقت أتناول ما يجب أن أتناوله".

يمكنك أن تأكل الحلوى: كيف تأكل ماريا شارابوفا لتبقى نحيفة

الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

النظام الغذائي للآيدولز يبدو غريبًا وحتى خطيرًا. لكن الآلاف من المراهقين يجلسون عليهم.

ومع ذلك ، تستطيع شارابوفا أحيانًا تحمل تكاليف الوجبات السريعة. ومع ذلك ، تحاول عدم الإفراط في تناول وجبات الغش.

الكثير من الماء وقليل من الحلاوة

كل يوم يبدأ الرياضي بالكثير من الماء - يضيف الليمون إليه ويشرب على الأقل نصف لتر. تحاول الفتاة الشرب قبل كل وجبة وأيضًا أثناء الركض - للحفاظ على توازن الماء.

تأكل لاعبة التنس السابقة ثلاث مرات يوميًا ، وبين الوجبات الرئيسية يمكنها تناول وجبة خفيفة - على سبيل المثال ، المكسرات أو الفواكه أو لحم الخنزير قليل الدسم.

على الرغم من القيود بسبب نظامها الغذائي الرياضي ، لم تستسلم شارابوفا أبدًا الحلويات. حتى أنها أسست شركتها الخاصة Sugarpova ، التي تنتج الحلويات والشوكولاتة ذات العلامات التجارية.

تعتقد ماريا نفسها أنه في بعض الأحيان تكون كمية صغيرة من الحلوى ضرورية للجسم.

يمكنك أن تأكل الحلوى: كيف تأكل ماريا شارابوفا لتبقى نحيفة

الأفضل هو عدو الخير: لماذا لا تكون الوجبات السريعة سيئة للغاية؟

اتضح أن ليست كل الوجبات الخفيفة الصحية هي أفضل بديل لشكلك.

أما بالنسبة للطعام الذي لا يمكن تسميته بشكل صحيح ، فأنا أتذكر على الفور كيف كانت جدتي تخبز أعيادًا حلوة لذيذةأوجي. عندما آكل الحلوى ، أتذكر ذلك الوقت على الفور. لكني لا آكل الكثير من الحلويات: حلوى ، قطعة شوكولاتة صغيرة. أحيانًا يكون هذا ضروريًا أيضًا. في بعض الأحيان أشعر أنني بحاجة إلى مثل هذا العلاج ، "اعترف لاعب التنس في مقابلة مع Tennis World USA.

يمكنك أن تأكل الحلوى: كيف تأكل ماريا شارابوفا لتبقى نحيفة

لذيذ جدًا: ماذا يأكل الرياضيون المشهورون ولماذا لا يصابون بالسمنة؟

كرواسون من شارابوفا ، وجبات خفيفة غير صحية من Ovechkin ، وصفات من حلوى سلوتسكايا وإيزينباييفا المفضلة.

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من نهاية مسيرتها المهنية ، تواصل شارابوفا الحفاظ على لياقتها. إنها تمارس التمارين في المنزل ، والركض ، وحتى تمارس الرياضة على الشاطئ مع مدرب شخصي.

شيلة قمر قمر اداء والحان سعد محسن 2018 حصرياً

المنشور السابق لا الحجم مهم؟ لماذا لا تقارن حجم العضلات وقوتها
القادم بوست جهاز محاكاة منذ الطفولة: ما هو مقدار ما تحتاج إلى القيام به مع طوق لامتصاص خصرك